Receta de Arroz Frito Yang Zhou - Cooking on the Moon

Arroz Frito Yang Zhou

👥 4 porciones🍽️ comida

Arroz día anterior, huevo, camarones, jamón, guisantes, cebolleta. Cocción rápida wok 5 minutos. Aromático.

4

🌟 Ingredientes Estelares

400 g Arroz jazmín cocido frío

💡 Preferentemente cocido el día anterior

520 kcal
120 g Camarón pelado

💡 Cortado en trozos medianos

119 kcal
100 g Jamón chino cocido

💡 Cortado en cubos pequeños

145 kcal
100 g Huevo

💡 Batido ligeramente

143 kcal
80 g Guisantes verdes

💡 Frescos o congelados

65 kcal
60 g Zanahoria

💡 Cortada en cubos pequeños

25 kcal
30 g Cebollín

💡 Picado finamente

10 kcal
15 ml Salsa de soja ligera

💡 Agregar al final

8 kcal
30 ml Aceite de cacahuate

💡 Para saltear en wok

265 kcal
1 g Pimienta blanca(opcional)

💡 Condimento tradicional

3 kcal

👨‍🍳 Preparación Galáctica

1

Preparar ingredientes

Cortar el jamón en cubos pequeños, picar el cebollín, cortar la zanahoria y tener todos los ingredientes listos junto al wok.

⏱️ 5 min

💡 Consejo: La cocina china utiliza mise en place completa antes de encender el fuego.

2

Blanquear vegetales

Cocer brevemente los guisantes y la zanahoria hasta que estén tiernos pero firmes. Escurrir completamente.

⏱️ 3 min🌡️ 100°C

💡 Consejo: No sobrecocer para mantener color y textura.

3

Cocinar camarones

Calentar parte del aceite en el wok y saltear los camarones hasta que cambien de color y estén apenas cocidos.

⏱️ 2 min🌡️ 220°C

💡 Consejo: Retirar inmediatamente para evitar que se endurezcan.

4

Preparar huevo revuelto

Añadir un poco más de aceite y cocinar el huevo batido removiendo constantemente para obtener trozos pequeños.

⏱️ 2 min🌡️ 180°C

💡 Consejo: El huevo debe quedar suave, no seco.

5

Saltear el arroz

Agregar el arroz frío al wok y separar completamente los granos mediante movimientos rápidos.

⏱️ 4 min🌡️ 230°C

💡 Consejo: El arroz del día anterior produce la textura tradicional Yang Zhou.

6

Incorporar proteínas y vegetales

Añadir camarones, jamón, zanahoria, guisantes y huevo. Mezclar uniformemente manteniendo fuego alto.

⏱️ 3 min🌡️ 220°C

💡 Consejo: Mover constantemente para distribuir sabores de manera homogénea.

7

Condimentar

Agregar salsa de soja y pimienta blanca. Continuar salteando hasta integrar completamente.

⏱️ 2 min🌡️ 210°C

💡 Consejo: Añadir la soja por los bordes calientes del wok para potenciar el aroma.

8

Finalizar y servir

Incorporar el cebollín, mezclar durante unos segundos y servir inmediatamente.

⏱️ 1 min🌡️ 180°C

💡 Consejo: El Yang Zhou tradicional se sirve recién hecho para conservar el aroma del wok.

📊 Energía Cósmica Total

1303
Calorías
78.1
Proteínas (g)
47.6
Grasas (g)
137.9
Carbohidratos (g)
8.4
Fibra (g)
11.5
Azúcares (g)
2238
Sodio (mg)
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