Receta de Dhal Rojo Lenteja Cremosa - Cooking on the Moon

Dhal Rojo Lenteja Cremosa

👥 4 porciones🍽️ comida

Guiso tradicional indio de lentejas rojas cocinadas con especias, tomate y un aromático temperado de mantequilla.

4

🌟 Ingredientes Estelares

300 g Lentejas rojas
1056 kcal
900 ml Agua
0
150 g Cebolla
60 kcal
250 g Jitomate
45 kcal
15 g Ajo
22 kcal
15 g Jengibre fresco
12 kcal
30 g Mantequilla
215 kcal
15 ml Aceite vegetal
122 kcal
5 g Comino en grano
19 kcal
3 g Cúrcuma molida
9 kcal
5 g Garam masala
18 kcal
2 g Chile en polvo(opcional)
6 kcal
8 g Sal
0
15 g Cilantro fresco(opcional)

💡 Picado para servir.

3 kcal

👨‍🍳 Preparación Galáctica

1

Lavar las lentejas

Enjuagar las lentejas hasta que el agua salga clara.

⏱️ 5 min

💡 Consejo: No es necesario remojarlas.

2

Cocer

Cocinar las lentejas con agua, cúrcuma y sal.

⏱️ 20 min🌡️ 100°C

💡 Consejo: Retirar la espuma si aparece.

3

Preparar el temperado

Sofreír cebolla, ajo y jengibre con mantequilla y aceite.

⏱️ 10 min🌡️ 180°C

💡 Consejo: Cocinar hasta que la cebolla esté dorada.

4

Agregar especias

Incorporar comino, garam masala y chile.

⏱️ 2 min

💡 Consejo: Tostar ligeramente las especias para potenciar su aroma.

5

Añadir el jitomate

Cocinar hasta formar una salsa espesa.

⏱️ 8 min🌡️ 100°C

💡 Consejo: Remover con frecuencia.

6

Integrar

Mezclar el sofrito con las lentejas y cocinar brevemente.

⏱️ 3 min🌡️ 100°C

💡 Consejo: Ajustar la consistencia con un poco de agua si es necesario.

7

Servir

Decorar con cilantro fresco y servir caliente.

⏱️ 2 min

💡 Consejo: Acompañar con arroz basmati o pan naan.

📊 Energía Cósmica Total

1587
Calorías
83.0
Proteínas (g)
44.5
Grasas (g)
220.6
Carbohidratos (g)
42.0
Fibra (g)
20.5
Azúcares (g)
3401
Sodio (mg)
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