Receta de Dolmades Hojas Parra - Cooking on the Moon

Dolmades Hojas Parra

👥 6 porciones🍽️ comida

Hojas de parra rellenas de arroz con hierbas aromáticas, cocidas lentamente en caldo y jugo de limón, una receta tradicional del Mediterráneo oriental.

6

🌟 Ingredientes Estelares

36 pieza Hojas de parra en salmuera

💡 Enjuagar antes de usar.

180 kcal
250 g Arroz de grano largo
910 kcal
180 g Cebolla blanca
72 kcal
80 ml Aceite de oliva
707 kcal
80 ml Jugo de limón
22 kcal
20 g Eneldo fresco
9 kcal
25 g Perejil fresco
9 kcal
15 g Menta fresca
7 kcal
40 g Piñones(opcional)
269 kcal
500 ml Caldo de verduras
20 kcal
5 g Sal

💡 Ajustar según la salmuera.

0
2 g Pimienta negra
5 kcal

👨‍🍳 Preparación Galáctica

1

Preparar las hojas

Enjuagar las hojas de parra y escurrirlas.

⏱️ 10 min

💡 Consejo: Retirar con cuidado los tallos duros.

2

Preparar el relleno

Sofreír la cebolla y mezclar con arroz, hierbas, aceite y piñones.

⏱️ 15 min🌡️ 180°C

💡 Consejo: El arroz debe permanecer crudo.

3

Enrollar

Rellenar y enrollar firmemente cada hoja.

⏱️ 20 min

💡 Consejo: No rellenar en exceso porque el arroz se expande.

4

Acomodar en la olla

Colocar las dolmades muy juntas y cubrir con caldo y limón.

⏱️ 5 min

💡 Consejo: Colocar un plato encima para evitar que se abran.

5

Cocinar

Cocer lentamente hasta que el arroz esté tierno.

⏱️ 45 min🌡️ 100°C

💡 Consejo: Mantener un hervor muy suave.

6

Reposar

Dejar reposar antes de servir.

⏱️ 10 min

💡 Consejo: El reposo mejora la textura y el sabor.

7

Servir

Servir tibias o frías con más jugo de limón.

⏱️ 5 min

💡 Consejo: También pueden acompañarse con yogur griego.

📊 Energía Cósmica Total

2210
Calorías
37.6
Proteínas (g)
112.5
Grasas (g)
273.3
Carbohidratos (g)
20.0
Fibra (g)
12.8
Azúcares (g)
5232
Sodio (mg)
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