Receta de Fattoush Ensalada Pita - Cooking on the Moon

Fattoush Ensalada Pita

👥 4 porciones🍽️ comida

Ensalada tradicional del Levante con vegetales frescos, pan pita tostado y aderezo de limón con zumaque.

4

🌟 Ingredientes Estelares

2 pieza Pan pita

💡 Tostado y cortado en trozos.

330 kcal
2 pieza Pan pita

💡 Tostado y cortado en trozos.

330 kcal
250 g Lechuga romana
43 kcal
250 g Lechuga romana
43 kcal
300 g Jitomate
54 kcal
300 g Jitomate
54 kcal
250 g Pepino
38 kcal
250 g Pepino
38 kcal
100 g Rábano
16 kcal
100 g Rábano
16 kcal
80 g Cebolla morada
32 kcal
80 g Cebolla morada
32 kcal
25 g Perejil fresco
9 kcal
25 g Perejil fresco
9 kcal
15 g Menta fresca
7 kcal
15 g Menta fresca
7 kcal
45 ml Aceite de oliva extra virgen
398 kcal
45 ml Aceite de oliva extra virgen
398 kcal
45 ml Jugo de limón
13 kcal
45 ml Jugo de limón
13 kcal
8 g Zumaque

💡 Especia tradicional del aderezo.

19 kcal
8 g Zumaque

💡 Especia tradicional del aderezo.

19 kcal
15 ml Melaza de granada(opcional)

💡 Aporta el sabor tradicional.

39 kcal
15 ml Melaza de granada(opcional)

💡 Aporta el sabor tradicional.

39 kcal
5 g Sal
0
5 g Sal
0
2 g Pimienta negra(opcional)
5 kcal
2 g Pimienta negra(opcional)
5 kcal

👨‍🍳 Preparación Galáctica

1

Tostar el pan

Hornear o tostar el pan pita hasta que quede crujiente.

⏱️ 8 min🌡️ 180°C

💡 Consejo: Dejar enfriar antes de mezclar con la ensalada.

1

Tostar el pan

Hornear o tostar el pan pita hasta que quede crujiente.

⏱️ 8 min🌡️ 180°C

💡 Consejo: Dejar enfriar antes de mezclar con la ensalada.

2

Preparar los vegetales

Lavar y cortar todas las verduras en cubos medianos.

⏱️ 8 min

💡 Consejo: Mantener un tamaño uniforme.

2

Preparar los vegetales

Lavar y cortar todas las verduras en cubos medianos.

⏱️ 8 min

💡 Consejo: Mantener un tamaño uniforme.

3

Preparar el aderezo

Mezclar aceite, limón, zumaque, sal, pimienta y melaza de granada.

⏱️ 3 min

💡 Consejo: Batir hasta emulsionar.

3

Preparar el aderezo

Mezclar aceite, limón, zumaque, sal, pimienta y melaza de granada.

⏱️ 3 min

💡 Consejo: Batir hasta emulsionar.

4

Mezclar

Combinar verduras, hierbas y aderezo.

⏱️ 3 min

💡 Consejo: Mezclar suavemente para no romper los vegetales.

4

Mezclar

Combinar verduras, hierbas y aderezo.

⏱️ 3 min

💡 Consejo: Mezclar suavemente para no romper los vegetales.

5

Añadir el pan

Incorporar el pan pita tostado justo antes de servir.

⏱️ 2 min

💡 Consejo: Así conservará su textura crujiente.

5

Añadir el pan

Incorporar el pan pita tostado justo antes de servir.

⏱️ 2 min

💡 Consejo: Así conservará su textura crujiente.

6

Servir

Servir inmediatamente.

⏱️ 1 min

💡 Consejo: Ideal como acompañamiento de carnes a la parrilla o platos del Medio Oriente.

6

Servir

Servir inmediatamente.

⏱️ 1 min

💡 Consejo: Ideal como acompañamiento de carnes a la parrilla o platos del Medio Oriente.

📊 Energía Cósmica Total

2006
Calorías
45.0
Proteínas (g)
100.0
Grasas (g)
258.0
Carbohidratos (g)
46.0
Fibra (g)
67.4
Azúcares (g)
5428
Sodio (mg)
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