Receta de Paneer Tikka Queso Marinado - Cooking on the Moon

Paneer Tikka Queso Marinado

👥 4 porciones🍽️ comida

Cubos de queso paneer marinados en yogur especiado con garam masala, cúrcuma, chile y limón, ensartados en brochetas y asados en horno o grill hasta quedar ligeramente carbonizados. Un clásico vegetariano del norte de la India.

4

🌟 Ingredientes Estelares

400 g Paneer

💡 Cortado en cubos de 3 cm.

1040 kcal
1 pieza Pimiento verde

💡 En trozos cuadrados.

24 kcal
1 pieza Cebolla morada

💡 En capas separadas.

40 kcal
100 g Yogur natural espeso

💡 Colado si es necesario.

70 kcal
15 ml Aceite de mostaza

💡 O aceite vegetal neutro.

120 kcal
20 g Harina de garbanzo

💡 Ligeramente tostada en sartén seca.

72 kcal
20 g Pasta de jengibre y ajo

💡 Mitad jengibre, mitad ajo majados.

12 kcal
15 ml Zumo de limón

💡 Recién exprimido.

4 kcal
5 g Chile en polvo kashmiri

💡 Aporta color rojo intenso.

15 kcal
2 g Cúrcuma en polvo
6 kcal
4 g Garam masala
16 kcal
6 g Sal
0
10 g Mantequilla

💡 Derretida para pintar al servir.

72 kcal

👨‍🍳 Preparación Galáctica

1

Preparar el marinado

En un bol grande, batir el yogur hasta que esté cremoso. Añadir la harina de garbanzo tostada, la pasta de jengibre y ajo, el aceite, el zumo de limón, el chile, la cúrcuma, el garam masala y la sal. Mezclar hasta obtener una pasta homogénea.

⏱️ 5 min

💡 Consejo: Tostar la harina de garbanzo en sartén seca hasta que huela a nuez elimina el sabor crudo y ayuda a espesar el marinado.

2

Marinar el paneer

Añadir los cubos de paneer, los pimientos y la cebolla al bol. Mezclar con suavidad para cubrirlos completamente. Tapar y refrigerar un mínimo de 2 horas, mejor toda la noche.

⏱️ 120 min

💡 Consejo: El paneer no absorbe sabores como la carne; la clave es que el marinado se adhiera como una costra. No escatimar en tiempo.

3

Ensartar las brochetas

Precalentar el horno a 220°C. Ensartar los cubos de paneer alternando con pimiento y cebolla en brochetas de metal o madera remojadas.

⏱️ 5 min

💡 Consejo: No apretar demasiado los cubos. Debe circular el calor entre ellos para un asado uniforme.

4

Asar en horno

Colocar las brochetas sobre una bandeja forrada. Hornear en la parte alta 10 minutos. Dar la vuelta y continuar otros 5-7 minutos, hasta que el paneer esté dorado y con puntos carbonizados.

⏱️ 17 min🌡️ 220°C

💡 Consejo: Usar el grill los últimos 2 minutos para imitar el tandoor. El paneer debe tener burbujas y bordes tostados.

5

Terminar y servir

Retirar las brochetas y pintar inmediatamente con mantequilla derretida. Espolvorear con chaat masala opcional y servir con rodajas de limón y chutney de menta.

⏱️ 2 min

💡 Consejo: Pincelar con mantequilla en caliente aporta brillo y el sabor característico del tandoor.

📊 Energía Cósmica Total

1491
Calorías
70.7
Proteínas (g)
115.6
Grasas (g)
57.5
Carbohidratos (g)
7.2
Fibra (g)
14.4
Azúcares (g)
2595
Sodio (mg)
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