Receta de Satay de Pollo Brocheta - Cooking on the Moon

Satay de Pollo Brocheta

👥 4 porciones

Brochetas de pollo marinadas en leche de coco, cúrcuma y especias, asadas a la parrilla hasta quedar doradas y jugosas. Servidas con una salsa cremosa de cacahuete y chile. Un entrante imprescindible de la cocina tailandesa e indonesia.

4

🌟 Ingredientes Estelares

500 g Pechuga de pollo

💡 Cortada en tiras finas.

550 kcal
80 ml Leche de coco

💡 Para el marinado.

160 kcal
1 tallo Lemongrass

💡 Parte blanca picada fina.

5 kcal
3 diente Ajo

💡 Picado fino.

12 kcal
4 g Cúrcuma en polvo

💡 Para el color amarillo.

12 kcal
3 g Comino molido
11 kcal
3 g Cilantro molido
9 kcal
15 ml Salsa de pescado
9 kcal
8 g Azúcar moreno
30 kcal
15 ml Aceite vegetal

💡 Para pincelar.

120 kcal
12 pieza Brochetas de bambú

💡 Remojadas 30 minutos.

0

👨‍🍳 Preparación Galáctica

1

Preparar el marinado

En un bol, mezclar la leche de coco con el lemongrass picado, el ajo, la cúrcuma, el comino, el cilantro, la salsa de pescado y el azúcar moreno. Batir hasta integrar.

⏱️ 3 min

💡 Consejo: Probar el marinado antes de añadir el pollo. Debe ser intenso y equilibrado; la carne absorberá solo una parte de los sabores.

2

Marinar el pollo

Añadir las tiras de pollo al bol y mezclar para cubrirlas completamente. Tapar y refrigerar mínimo 1 hora, idealmente 3-4 horas.

⏱️ 60 min

💡 Consejo: No marinar demasiado tiempo (más de 8 horas) o la carne se vuelve blanda por las enzimas de la leche de coco.

3

Ensartar

Sacar el pollo de la nevera 20 minutos antes. Ensartar las tiras en las brochetas remojadas, formando un zigzag suave sin apretar demasiado.

⏱️ 10 min

💡 Consejo: Ensartar en zigzag expone más superficie al fuego. No compactar la carne o no se cocinará uniformemente.

4

Asar

Calentar una parrilla o plancha a fuego medio-alto. Pincelar las brochetas con aceite. Asar 3-4 minutos por lado, girando para que se doren uniformemente. La carne debe estar cocida pero jugosa.

⏱️ 8 min🌡️ 220°C

💡 Consejo: El azúcar del marinado puede quemarse rápido. Controlar el fuego para que caramelice sin carbonizarse en exceso.

5

Servir

Servir las brochetas calientes acompañadas de salsa satay de cacahuete y rodajas de pepino fresco.

⏱️ 2 min

💡 Consejo: La salsa de cacahuete se sirve aparte para mojar. El pepino fresco limpia el paladar entre bocado y bocado.

📊 Energía Cósmica Total

918
Calorías
120.1
Proteínas (g)
42.4
Grasas (g)
20.6
Carbohidratos (g)
2.0
Fibra (g)
10.4
Azúcares (g)
2583
Sodio (mg)
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