Receta de Shab Deg Estofado Nocturno - Cooking on the Moon

Shab Deg Estofado Nocturno

👥 6 porciones

Estofado de cordero de Cachemira cocinado lentamente durante toda la noche con especias dulces, yogur y azafrán. Los nabos y el cordero se funden en un curry oscuro y profundo, típico de las frías noches de invierno. Plato ceremonial de la cocina persa-india.

6

🌟 Ingredientes Estelares

800 g Cordero

💡 Paletilla o pierna en trozos grandes.

1800 kcal
300 g Nabos

💡 Pelados y cortados en cuartos.

75 kcal
150 g Yogur natural

💡 Batido.

105 kcal
200 g Cebolla

💡 En rodajas finas.

80 kcal
6 diente Ajo

💡 Picado.

24 kcal
30 g Jengibre fresco

💡 Rallado.

24 kcal
40 ml Aceite de mostaza

💡 O ghee.

320 kcal
2 pieza Canela en rama
12 kcal
3 pieza Cardamomo negro

💡 Aplastados ligeramente.

10 kcal
5 pieza Clavos de olor
10 kcal
8 g Chile de Cachemira en polvo

💡 Color rojo intenso, picor suave.

24 kcal
4 g Cúrcuma en polvo
12 kcal
0.3 g Azafrán

💡 Hebras infusionadas en 2 cucharadas de leche caliente.

1 kcal
12 g Sal
0
400 ml Agua

💡 Caliente.

0

👨‍🍳 Preparación Galáctica

1

Dorar la cebolla

Calentar el aceite de mostaza en una olla pesada de fondo grueso. Freír las rodajas de cebolla a fuego medio hasta que estén profundamente doradas, casi marrones. Retirar la mitad y reservar para decorar.

⏱️ 20 min

💡 Consejo: La cebolla debe estar bien dorada, casi caramelizada. Este paso da el color oscuro y el sabor profundo al estofado.

2

Dorar el cordero

En la misma olla con la cebolla restante, subir el fuego y añadir los trozos de cordero. Dorar por todos los lados hasta que estén sellados. Añadir el ajo y el jengibre, cocinar 2 minutos más.

⏱️ 15 min🌡️ 220°C

💡 Consejo: Sellar bien la carne desarrolla los sabores del guiso. No abarrotar; dorar en tandas si es necesario.

3

Añadir especias

Incorporar la canela, el cardamomo negro, los clavos, el chile en polvo y la cúrcuma. Remover durante 1 minuto hasta que las especias desprendan su aroma. Verter el yogur batido y cocinar 5 minutos, removiendo.

⏱️ 6 min

💡 Consejo: El yogur debe añadirse fuera del fuego o con el fuego muy bajo para que no se corte. Remover constantemente al principio.

4

Cocción lenta

Añadir el agua caliente y los nabos. Llevar a ebullición suave, tapar herméticamente y reducir el fuego al mínimo absoluto. Cocinar durante 8-10 horas, idealmente toda la noche. También se puede hacer en horno a 120°C.

⏱️ 540 min

💡 Consejo: La cocción extremadamente lenta funde el colágeno del cordero. Si se usa horno, usar una olla de hierro con tapa hermética.

5

Terminar y servir

Comprobar que la carne se deshace con un tenedor. Añadir la leche de azafrán, ajustar la sal y cocinar 10 minutos más sin tapa para espesar ligeramente. Servir espolvoreado con la cebolla crujiente reservada.

⏱️ 12 min

💡 Consejo: El shab deg mejora con el reposo. Si es posible, preparar el día anterior y recalentar suavemente antes de servir.

📊 Energía Cósmica Total

2497
Calorías
157.8
Proteínas (g)
182.6
Grasas (g)
69.7
Carbohidratos (g)
14.0
Fibra (g)
27.1
Azúcares (g)
5282
Sodio (mg)
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