Receta de Tempura Vegetales Crujiente - Cooking on the Moon

Tempura Vegetales Crujiente

👥 4 porciones

Fritura japonesa ligera y crujiente de vegetales frescos envueltos en una masa de harina, huevo y agua helada. Zanahoria, boniato, brócoli y setas se sumergen brevemente en aceite caliente hasta formar una costra dorada y delicada. Servido con salsa tentsuyu.

4

🌟 Ingredientes Estelares

1 pieza Boniato

💡 Pelado y cortado en rodajas de 0.5 cm.

115 kcal
2 pieza Zanahoria

💡 En bastones finos.

60 kcal
1 pieza Brócoli

💡 En ramilletes pequeños.

50 kcal
100 g Setas shiitake

💡 Frescas, sin tallo.

75 kcal
100 g Harina de trigo

💡 Tamizada.

350 kcal
1 pieza Huevo

💡 Batido.

70 kcal
150 ml Agua helada

💡 Con hielo.

0
1000 ml Aceite vegetal

💡 Para freír.

8280 kcal
40 ml Salsa de soja

💡 Para la salsa tentsuyu.

25 kcal
30 ml Mirin

💡 Para la salsa.

75 kcal
100 ml Caldo dashi

💡 Para la salsa.

5 kcal
30 g Rábano daikon rallado

💡 Para acompañar.

5 kcal

👨‍🍳 Preparación Galáctica

1

Preparar los vegetales

Lavar y secar completamente todos los vegetales. Cortar el boniato en rodajas, la zanahoria en bastones, el brócoli en ramilletes y las setas sin tallo. Deben estar completamente secos.

⏱️ 10 min

💡 Consejo: La humedad en los vegetales arruina la tempura. Secar con papel de cocina antes de sumergir en la masa.

2

Preparar la masa

En un bol, mezclar ligeramente la harina tamizada, el huevo batido y el agua helada. Mezclar solo hasta integrar; la masa debe tener grumos visibles. Mantener fría colocando el bol sobre otro con hielo.

⏱️ 5 min

💡 Consejo: No batir en exceso; los grumos crean la textura crujiente. La masa debe estar muy fría para un choque térmico en el aceite.

3

Calentar el aceite

Calentar abundante aceite vegetal en una olla honda o freidora a 170-180°C. La temperatura debe ser constante.

⏱️ 5 min🌡️ 175°C

💡 Consejo: La temperatura ideal es 170-180°C. Demasiado frío, la tempura absorbe aceite; demasiado caliente, se quema antes de cocinar el interior.

4

Freír los vegetales

Sumergir cada pieza de vegetal en la masa fría, escurrir el exceso y colocar cuidadosamente en el aceite caliente. Freír en tandas pequeñas durante 2-3 minutos hasta que estén dorados y crujientes.

⏱️ 8 min🌡️ 175°C

💡 Consejo: No abarrotar la freidora; la temperatura del aceite baja y la tempura queda grasienta. Freír pocas piezas a la vez.

5

Escurrir

Retirar la tempura con una espumadera y escurrir sobre una rejilla o papel absorbente. Mantener caliente mientras se fríe el resto.

⏱️ 5 min

💡 Consejo: Una rejilla permite que el vapor escape y la tempura se mantenga crujiente. El papel absorbente puede reblandecer la base.

6

Servir

Preparar la salsa tentsuyu calentando ligeramente el caldo dashi con el mirin y la salsa de soja. Servir la tempura inmediatamente, acompañada de la salsa y rábano daikon rallado.

⏱️ 2 min

💡 Consejo: La tempura debe comerse recién hecha. Servir inmediatamente para disfrutar del contraste crujiente y la delicadeza de la masa.

📊 Energía Cósmica Total

9110
Calorías
33.8
Proteínas (g)
928.0
Grasas (g)
160.2
Carbohidratos (g)
20.9
Fibra (g)
34.6
Azúcares (g)
3950
Sodio (mg)
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