Receta de Tonkatsu Cerdo Empanizado - Cooking on the Moon

Tonkatsu Cerdo Empanizado

👥 2 porciones

Filete de cerdo empanizado con panko japonés, frito hasta obtener una costra dorada y extremadamente crujiente. Servido en rodajas gruesas sobre una cama de repollo rallado, acompañado de salsa tonkatsu y mostaza japonesa. Un clásico del yoshoku.

2

🌟 Ingredientes Estelares

2 pieza Lomo de cerdo

💡 Filetes de 2 cm de grosor.

600 kcal
3 g Sal
0
1 g Pimienta negra

💡 Recién molida.

3 kcal
40 g Harina de trigo

💡 Para rebozar.

140 kcal
2 pieza Huevos

💡 Batidos.

140 kcal
100 g Panko

💡 Pan rallado japonés.

400 kcal
500 ml Aceite vegetal

💡 Para freír.

4140 kcal
100 g Repollo

💡 Rallado fino.

25 kcal
40 ml Salsa tonkatsu

💡 Para servir.

80 kcal

👨‍🍳 Preparación Galáctica

1

Preparar la carne

Hacer cortes superficiales en la grasa exterior de los filetes para evitar que se enrosquen al freír. Salpimentar por ambos lados. Dejar reposar 5 minutos.

⏱️ 7 min

💡 Consejo: Los cortes en la grasa y el nervio exterior evitan que el filete se curve. Golpear ligeramente con el dorso del cuchillo para uniformar el grosor.

2

Preparar el rebozado

Preparar tres platos: uno con harina, otro con huevo batido y otro con panko. Pasar cada filete primero por harina, sacudiendo el exceso, luego por huevo y finalmente por panko, presionando para que se adhiera bien.

⏱️ 5 min

💡 Consejo: El orden es invariable: harina, huevo, panko. La harina sella la humedad, el huevo pega y el panko da el crujiente.

3

Calentar el aceite

Calentar abundante aceite vegetal en una sartén honda o freidora a 170°C. El aceite debe ser suficiente para cubrir los filetes hasta la mitad.

⏱️ 5 min🌡️ 170°C

💡 Consejo: La temperatura ideal es 170°C. Si no se tiene termómetro, echar una miga de panko; debe burbujear y dorarse en 30 segundos.

4

Freír

Sumergir cuidadosamente los filetes empanizados en el aceite caliente. Freír 5-6 minutos por cada lado, hasta que estén profundamente dorados. La temperatura interna debe alcanzar 63°C.

⏱️ 12 min🌡️ 170°C

💡 Consejo: No mover los filetes al principio. Dejar que se forme la costra. Si se fríen en tandas, mantener los primeros calientes en horno bajo.

5

Escurrir y reposar

Retirar los filetes y escurrir sobre una rejilla, no sobre papel absorbente. Dejar reposar 3 minutos antes de cortar.

⏱️ 5 min

💡 Consejo: La rejilla mantiene el panko crujiente. El papel absorbente crea vapor y reblandece el empanizado. El reposo redistribuye los jugos.

6

Servir

Cortar cada filete en rodajas gruesas con un cuchillo afilado, sin desmontar el empanizado. Servir sobre una cama de repollo rallado, con salsa tonkatsu al lado.

⏱️ 3 min

💡 Consejo: Cortar con movimiento de sierra suave para no romper el panko. El repollo rallado se aliña ligeramente con vinagreta de sésamo.

📊 Energía Cósmica Total

5528
Calorías
98.3
Proteínas (g)
510.6
Grasas (g)
125.8
Carbohidratos (g)
5.9
Fibra (g)
16.3
Azúcares (g)
2321
Sodio (mg)
Logo

© 2026 Cooking on the Moon. Todos los derechos reservados.

Explorando sabores desde las estrellas 🌟