Receta de Tzatziki Cremoso - Cooking on the Moon

Tzatziki Cremoso

👥 6 porciones

Salsa griega cremosa y refrescante de yogur espeso con pepino rallado, ajo, eneldo y un toque de limón. Servida fría como acompañamiento de carnes asadas, gyros o simplemente para mojar pan pita. Imprescindible en la mesa griega.

6

🌟 Ingredientes Estelares

400 g Yogur griego

💡 Bien frío y espeso.

400 kcal
1 pieza Pepino

💡 Rallado fino y escurrido.

30 kcal
2 diente Ajo

💡 Machacado en pasta.

8 kcal
10 g Eneldo fresco

💡 Picado fino.

4 kcal
10 ml Zumo de limón

💡 Recién exprimido.

3 kcal
20 ml Aceite de oliva virgen extra

💡 Para servir.

160 kcal
3 g Sal
0
5 g Menta fresca(opcional)

💡 Opcional, picada fina.

2 kcal

👨‍🍳 Preparación Galáctica

1

Preparar el pepino

Rallar el pepino con piel usando un rallador fino. Colocar en un colador, espolvorear con una pizca de sal y dejar reposar 5 minutos. Exprimir con las manos para eliminar toda el agua posible.

⏱️ 7 min

💡 Consejo: Eliminar el agua del pepino es fundamental. Si no se escurre bien, el tzatziki quedará aguado y perderá su textura cremosa.

2

Preparar el ajo

Machacar los dientes de ajo en un mortero con una pizca de sal hasta formar una pasta lisa y sin grumos.

⏱️ 2 min

💡 Consejo: Machacar el ajo en pasta en lugar de picarlo distribuye mejor el sabor y evita encontrar trozos crudos intensos.

3

Mezclar los ingredientes

En un bol, batir el yogur griego hasta que esté cremoso. Incorporar el pepino escurrido, la pasta de ajo, el eneldo picado, el zumo de limón, la menta si se usa y la sal. Mezclar bien.

⏱️ 3 min

💡 Consejo: El yogur debe estar muy frío. Batirlo antes de añadir los demás ingredientes alisa la textura y evita grumos.

4

Refrigerar

Tapar el bol con film y refrigerar al menos 30 minutos para que los sabores se integren. El tzatziki mejora con el reposo.

⏱️ 30 min

💡 Consejo: El reposo en nevera es importante. Los sabores del ajo y el eneldo se suavizan y se integran con el yogur.

5

Servir

Servir en un cuenco, hacer un surco en la superficie con el dorso de una cuchara y verter un chorrito de aceite de oliva virgen extra. Acompañar con pan pita caliente.

⏱️ 2 min

💡 Consejo: El aceite de oliva se añade en el último momento sobre la superficie fría. No mezclar; se aprecia visual y gustativamente.

📊 Energía Cósmica Total

607
Calorías
30.8
Proteínas (g)
47.1
Grasas (g)
24.8
Carbohidratos (g)
2.1
Fibra (g)
14.7
Azúcares (g)
1370
Sodio (mg)
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